タイトル：なぜストレスフルな人がいつまでも若いのか: ストレスを使いこなす!6つの金のメソッド
著者：伊藤裕
出版社：Gakken
ストレスは心身に悪いものだと思っていましたが、実はそうではないようです。
むしろ、ストレスは心身を鍛え、若々しさを保つのに役立つとのこと！
本書は、ストレスの必要性 を 「モチベーション・やる気」などの精神面と、「ホルモン・ミトコンドリア」などの身体メカニズムの両面から解説しています。
ストレス耐性は生まれつきではなく、鍛えられるもの。
筋トレと同じように、適度な負荷をかけることで強くなっていくのだそう。
ストレスを避けるばかりではなく、適度に受け入れることが、未来の自分にとってプラスになるという考え方は新鮮でした。
ただし、どうしても耐えられないストレスは、一度逃げるのも大切。
大きな負荷をかけるより、少しずつ慣らしていく方がよさそうです。
著者は 「ストレスを感じたら、迎えに行く」 と述べていますが…
その境地に達するには、私にはまだ時間がかかりそうです（笑）。
それでも、ストレスを感じたときは 「これはチャンス」「健康維持に役立つ」「ミトコンドリアに餌を与えられる」 などと考えるようにしています。
ストレスの多い日々にうんざりしているなら、いっそストレスを活用して心を鍛えてみませんか？
そんな方におすすめの一冊です。
